Das Sturzpräventionsprogramm „Sicher- und Aktivsein im Alter – Sturzprävention“ wird seit 2010 von der AOK Nordost kostenfrei angeboten und richtet sich an ältere Menschen, die in Gemeinschaft körperlich aktiv sein wollen. Der Kurs basiert auf Koordinations- und Kraftübungen, und spielerischen Elementen. Nun wurde die Evaluation dieses Programmes von Wissenschaftlerinnen der MSB Medical School Berlin (Prof. Lena Fleig, Prof. Lisa Warner und Dr. Greta Steckhan) abgeschlossen. Die Evaluation umfasste sowohl qualitative als auch quantitative Befragungen, sowie objektive Messungen der Gehgeschwindigkeit und Koordination.
Die Ergebnisse der Längsschnittstudie zeigen, dass die Angst vor Stürzen bei den Teilnehmenden abnahm. Gleichzeitig blieb die Anzahl an Stürzen konstant niedrig. Zudem verbesserten sich die selbstberichtete Koordination und das Gleichgewicht im Laufe des Programms. Auch von psychosozialen Vorteilen profitierten die Teilnehmenden. Sie berichteten von einer Reduktion der Einsamkeit und einem Anstieg der Lebensqualität. Die positiven Rückmeldungen der Trainer:innen und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wurden unter anderem als Schlüsselfaktoren für den Erfolg des Programms genannt. Objektive Tests zur Gehgeschwindigkeit und Koordination bestätigten ebenfalls positive Effekte. Die Teilnehmenden konnten ihre bestehenden Fähigkeiten in diesen Bereichen bewahren und damit altersbedingten Verschlechterungen vorbeugen.
Der wissenschaftliche Artikel kann hier frei zugänglich (Open Access) abgerufen werden:
Steckhan, G. M., Warner, L. M., & Fleig, L. (2024). Falls prevention is more than just promoting physical health: evaluation of the group-based, out-patient prevention program ‘Staying safe and active in old age – falls prevention.’ Health Psychology and Behavioral Medicine, 12(1). https://doi.org/10.1080/21642850.2024.2358915
Das Sturzpräventionsprogramm „Sicher- und Aktivsein im Alter – Sturzprävention“ findet sich hier: https://www.aok.de/pk/nordost/sturzpraevention-sicher-aktivsein-im-alter/ - :~:text=Senioren können durch die Teilnahme, für alle Teilnehmer kostenfrei sind.
Am 31.5.2024 berichtete der Tagesspiegel in seiner Beilage „Wohnen im Alter“ über die positiven Ergebnisse der Evaluation: https://www.tagesspiegel.de/themenspeziale/medizin/kraft-und-balance-wie-altere-menschen-durch-training-sturze-vermeiden-konnen-11697071.html?dicbo=v2-ksViHIH
Wissenschaftliche Ansprechpersonen:
Prof. Dr. Lisa Marie Warner
Professur Sozialpsychologie
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Prof. Dr. Lena Fleig
Professur für Gesundheitspsychologie und Verhaltensmedizin
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